Tipps & Wissenswertes
Fünf effektive Warmups für Reiter
Fünf effektive Übungen für ein kurzes Ganzkörper-Warmup direkt vor dem Aufsteigen.
Seien Sie fair, machen Sie mit: Wärmen Sie sich auf – für Ihr Pferd und natürlich auch für Sie selbst.
In diesem kleinen Video zeige ich fünf Übungen, die Sie selbständig durchführen können, vor jedem Reiten.
Wenn gewünscht, gebe ich dazu gerne Unterstützung in Form von Überprüfung Ihrer Übungsausführung. Mehr dazu finden Sie auf meiner Seite Funktionelles Bewegungstraining für Reiter und Bewegungstraining per App.
Sitzprobleme lösen leicht gemacht: Der St. Georg-Bericht über meine Arbeit. Mit vielen praktischen Anleitungen.
„Schluss mit Rundrücken, Hohlkreuz und Stuhlsitz. Diese Übungen helfen garantiert.“
In der Februarausgabe des @st.georgmagazin zeige ich anhand von drei Fallbeispielen, wie man gezielt Sitzproblemen entgegen wirken kann.
Freundlicherweise darf ich den St. Georg-Bericht auch in meiner Website vollständig zeigen:
Selbsttest für Reiter zur Überprüfung der Rumpfstabilität
Mit diesem Test können Sie Ihre für das Reiten essentielle Rumpfstabilität testen und auswerten. Dadurch erfahren Sie, welche der entscheidenden Muskelketten schwächer sind als andere und woran Sie gezielt trainieren können.
Sie benötigen lediglich:
- eine Unterlage (z.B. eine Gymnastikmatte, ansonsten tun es auch Bangdagierunterlagen)
- eine kleine Erhöhung zum Draufstützen (z.B. ein paar dickere Bücher)
Der Test dauert ca. 15 Minuten.
